1 dilim (yaklaşık 25 gram) tam buğday ekmeği ortalama 65-75 kalori içerir. Bu değer, ekmeğin markasına, kalınlığına ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir.
Tam buğday ekmeği, beyaz ekmeğe göre daha fazla lif içerdiği için <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/tok%20tutma">tok tutma</a> özelliğine sahiptir ve daha uzun süre acıkmayı önler. Ayrıca, <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/tam%20bu%C4%9Fday">tam buğday</a>, vitamin ve mineral açısından da daha zengindir. Bu nedenle, <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1%20beslenme">sağlıklı beslenme</a> düzeninde beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tercih etmek daha faydalıdır. Unutulmamalıdır ki <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/kalori">kalori</a> alımı kişiden kişiye değişen bir ihtiyaçtır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page